Wissenschaft­liche Studien

DauerH₂-Inhalation / H₂-Wasser

WEGWEISENDE GRUNDLAGENSTUDIE: Molekularer Wasserstoff neutralisiert selektiv Hydroxylradikale (•OH) und Peroxynitrit (ONOO⁻) – die schädlichsten freien Radikale – ohne nützliche Signalmoleküle zu beeinflussen. Legte den wissenschaftlichen Grundstein für alle nachfolgenden HRW-Forschung.

AutorOhsawa I

Jahr2007

KategorieOxidativer StressStudientypSystematische Übersichtsarbeit

STUDIE No.2

Hydrogen Water: Extra Healthy or a Hoax? — A Systematic Review

DauerHRW (verschiedene Protokolle)

Bestätigt antioxidative Eigenschaften von HRW; HRW neutralisiert freie Radikale und mildert oxidativen Stress durch entzündungshemmende und anti-apoptotische Wege. Weitere groß angelegte RCTs erforderlich.

AutorDhillon G

KategorieOxidativer StressStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert

STUDIE No.3

Hydrogen-rich water reduces inflammatory responses and prevents apoptosis of peripheral blood cells in healthy adults

Dauer1,5 L/Tag HRW; 4 Wochen

Antioxidative Kapazität (BAP) ↑ bei Personen ≥30 J.; Apoptose weißer Blutzellen ↓; NF-κB- und Entzündungsgene herunterreguliert. Zeigt messbare antioxidative Wirkung beim Menschen.

AutorSim M

Jahr2020

KategorieOxidativer StressStudientypNarrative Übersicht

STUDIE No.4

Health Benefits of Electrolyzed Hydrogen Water: Antioxidant and Anti-Inflammatory Effects in Living Organisms

DauerElektrolysiertes HRW

Elektrolysiertes HRW zeigt starke antioxidative Fähigkeiten und unterbricht das Zusammenspiel zwischen ROS und Entzündungsreaktionen. Therapeutisches Potenzial bei Schmerzbehandlung und entzündlichen Erkrankungen.

AutorHu D

KategorieOxidativer StressStudientypNarrative Übersicht

STUDIE No.5

Oral Administration of Hydrogen-rich Water: Biomedical Activities, Potential Mechanisms, and Clinical Applications

KategorieEntzündung & ImmunsystemStudientypOpen-Label-Pilotstudie

Biologische Effekte: Reduktion von oxidativem Stress, Entzündungshemmung, Regulierung von Glukose- und Lipidstoffwechsel, Schutz der Mitochondrienfunktion, Regulierung der Apoptose. Klinisches Potenzial bei Prävention und Therapie.

Hydrogen-rich water for rheumatoid arthritis: reduction of oxidative stress and disease activity

Dauer~530 mL/Tag hochkonz. H₂-Wasser; 4 Wo + Wash-out + 4 Wo

Urin-8-OHdG (DNA-Schaden) −14,3 % (p<0,01); Krankheitsaktivität DAS28: 3,83 → 3,02 (p<0,01). 5/5 frühe RA-Patienten ohne ACPA-Antikörper erreichten Remission, 4 davon symptomfrei. Sehr bemerkenswerte Ergebnisse bei kleiner Stichprobe.

AutorIshibashi T

Jahr2012

KategorieEntzündung & ImmunsystemStudientypNarrative Übersicht

STUDIE No.7

Hydrogen, a Novel Therapeutic Molecule, Regulates Oxidative Stress, Inflammation, and Apoptosis

DauerH₂ (verschiedene Applikationsformen)

H₂ reguliert oxidativen Stress, Entzündungen und Apoptose; kann Zellmembranen schnell durchdringen; vielversprechendes Potenzial bei akuten und chronischen Entzündungserkrankungen inkl. COVID-19.

AutorTian Y

Jahr2021

KategorieEntzündung & ImmunsystemStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert

STUDIE No.8

Effects of hydrogen-rich water in patients with chronic altitude sickness (CHAD): transcriptomics analysis

DauerHRW täglich; 60 Tage

Entzündungs- und Zytokin-Signalwege herunterreguliert (TNF, IL-1β u.a.); Trend zu sinkendem oxidativem Stress; 6 zentrale regulierte Gene identifiziert. Neue Anwendung bei Höhenkrankheit.

AutorZhang

KategorieEntzündung & ImmunsystemStudientypSystematische Übersicht & Meta-Analyse

STUDIE No.9

Effects of hydrogen rich water on periodontal inflammatory factor level, oxidative stress level and oral flora: a systematic review and meta-analysis

DauerHRW (Mundspülung/oral)

HRW senkte IL-1β, TNF-α, IL-6 und 8-Hydroxyguanosin signifikant; hemmte orale Pathogene bei Parodontitis-Patienten. Wirksame Reduktion von Entzündung und oxidativem Stress im Mundraum.

AutorBai Y

KategorieStoffwechselStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert

STUDIE No.10

The Effects of 24-Week, High-Concentration Hydrogen-Rich Water on Body Composition, Blood Lipid Profiles and Inflammation Biomarkers in Men and Women with Metabolic Syndrome

Dauer>5,5 mmol H₂/Tag (hochkonz.); 24 Wochen

BISLANG GRÖSSTE LANGZEIT-RCT: Signifikante Senkung von Cholesterin, Nüchternglukose und HbA1c. Verbesserung von Entzündungs- und Redox-Markern gegenüber Placebo (p<0,05). Robusteste Langzeit-Evidenz für HRW.

AutorLeBaron TW

Jahr2020

KategorieStoffwechselStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert, Crossover

STUDIE No.11

Hydrogen-rich water supplementation in patients with non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD)

DauerHRW täglich; 28 Tage

Reduzierte Leberfett-Einlagerung (MRI-Messung); verbesserte Leberenzymwerte (AST ↓). Erste Evidenz für HRW bei nicht-alkoholischer Fettleber.

AutorKorovljev D

Jahr2019

KategorieStoffwechselStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert

STUDIE No.12

HYDRAPPET Trial: Hydrogen-rich water effects on appetite, body composition and metabolic markers in overweight adults

AutorHYDRAPPET Study Group

Heißhunger-Attacken ↓ (p=0,05); subjektive Schlafqualität ↑ (p=0,05); Gesamt- (p=0,02) und LDL-Cholesterin ↓ (p=0,04). Effekte besonders ausgeprägt bei Frauen. Neue Hinweise auf Appetitregulation.

Dauer1 L/Tag HRW (15 mg H₂); 8 Wochen

KategorieSport & LeistungStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert

STUDIE No.13

Drinking hydrogen water enhances endurance and relieves psychometric fatigue: a randomized, double-blind, placebo-controlled study

DauerHRW 30 min vor Belastung; akut

Psychometrische Erschöpfung nach Belastung signifikant verringert; gesteigerte Ausdauerleistung im Fahrradergometer. Größte Einzelstudie zu HRW & Ausdauer.

AutorMikami T

Jahr2019

KategorieSport & LeistungStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert, Crossover

STUDIE No.14

Hydrogen-rich water affects erythropoiesis and plasma amino acid profiles in male and female athletes

Dauer600 mL HRW innerhalb 30 min vor Belastung; akut

Blut-Laktat bei höheren Intensitäten (3,0 und 4,0 W/kg) signifikant niedriger als unter Placebo. Klarer Beleg für Laktat-senkende Wirkung von HRW beim Sport.

AutorBotek M

Jahr2019

KategorieSport & LeistungStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert, Crossover

STUDIE No.15

Hydrogen-rich water improves performance and reduces muscle damage after resistance training

Dauer1260 mL HRW; akut + 24-h-Recovery

Verbesserte Muskelleistung; bessere Laktat-Antwort; Linderung des verzögerten Muskelkaters (DOMS) nach 24 h. Kombination aus Leistungs- und Regenerationseffekt.

AutorBotek M

Jahr2021

KategorieSport & LeistungStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert

STUDIE No.16

Effects of 8 days intake of hydrogen-rich water on muscular endurance performance and fatigue recovery during resistance training

DauerHRW intermittierend; 8 Tage

Signifikante Verbesserung der Muskelausdauer bei trainierten Personen; Erholung von Muskelkater wurde nicht beschleunigt. Klarer Nutzen für Ausdauersport.

AutorZhou K

KategorieSport & LeistungStudientypSystematische Übersicht & Meta-Analyse

STUDIE No.17

Can molecular hydrogen supplementation enhance physical performance in healthy adults? A systematic review and meta-analysis

DauerH₂-Supplementierung (verschiedene Formen)

H₂ verbesserte signifikant die explosive Kraft der unteren Extremitäten; reduzierte Blutlaktat (BLA) und wahrgenommene Anstrengung (RPE). Keine signifikanten Effekte auf aerobe/anaerobe Ausdauer.

AutorZhou K

KategorieSport & LeistungStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert, Pilot

STUDIE No.18

Hydrogen-rich water supplementation in older adults undergoing resistance training: biomarker pilot study

Dauer2 × 12 mg H₂/Tag; 6 Wochen

Pilotuntersuchung trainingsbezogener Biomarker (Kreatinkinase, Myoglobin, Testosteron, Schlafqualität) nach Widerstandstraining bei Älteren. Erste Daten für diese Zielgruppe.

AutorUnbekannt

KategorieSport & LeistungStudientypPilotstudie, Crossover

STUDIE No.19

Pilot study: Effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes

DauerHRW vor Training; akut

HRW verhinderte Anstieg des Blutlaktats bei intensiver Belastung; dämpfte Rückgang des Spitzendrehmoments. Erste Pilotstudie zu HRW & Sportleistung.

AutorAoki K

Jahr2012

KategorieRegenerationStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert

STUDIE No.20

Hydrogen-Rich Water Decreases Muscle Damage and Improves Power Endurance in Elite Athletes: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Trial

DauerHRW täglich; Trainingszyklus

Muskelmasse ↑; Fettmasse ↓; Muskelkraft ↑; Kreatinkinase (Muskelschadensmarker) ↓; antioxidative Reaktion positiv moduliert. Umfassendste Studie zu HRW & Muskelregeneration.

AutorOgannisyan M

KategorieRegenerationStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert, Crossover

STUDIE No.21

Hydrogen-rich water supplementation promotes muscle recovery after two strenuous training sessions performed on the same day in elite fin swimmers

DauerHRW täglich; Trainingsperiode

Kreatinkinase-Aktivität ↓; wahrgenommener Muskelkater ↓; Sprunghöhe im Countermovement Jump ↑ nach 12 h. Vielversprechende Hydratationsstrategie für Doppeltrainingstage.

AutorSládečková B

KategorieRegenerationStudientypSystematische Übersicht & Meta-Analyse

STUDIE No.22

Effects of molecular hydrogen supplementation on fatigue and aerobic capacity in healthy adults: A systematic review and meta-analysis

DauerH₂-Supplementierung (verschiedene Formen)

Moderate Evidenz: H₂ lindert Müdigkeit signifikant; keine signifikante Verbesserung der aeroben Kapazität. Effekte abhängig von Trainingszustand, Dauer und Übungsart.

AutorZhou K

Jahr2023

KategorieRegenerationStudientypSystematische Übersicht & Meta-Analyse

STUDIE No.23

Can molecular hydrogen supplementation reduce exercise-induced oxidative stress in healthy adults? A systematic review and meta-analysis

H₂ verbesserte antioxidative Kapazität (BAP) signifikant, insbesondere bei Intervallbelastungen. Kein direkter Effekt auf d-ROMs (oxidativer Stress-Marker). Antioxidative Wirkung bei Sport belegt.

AutorLi Y

DauerH₂-Supplementierung

KategorieRegenerationStudientypPräklinisch (Tiermodell)

STUDIE No.24

Molecular hydrogen reduces acute exercise-induced inflammatory and oxidative stress status

DauerH₂-Inhalation nach Belastung

H₂-Inhalation reduzierte entzündliche Zytokine (TNF-α, IL-6) und dämpfte TBARS-Anstieg; SOD-Aktivität ↑. Mechanistische Grundlage für anti-inflammatorische Regenerationswirkung.

AutorNogueira JE

Jahr2018

KategorieAnti-AgingStudientypNarrative Übersicht

STUDIE No.25

Role of Molecular Hydrogen in Ageing and Ageing-Related Diseases

DauerH₂ (verschiedene Formen)

H₂ trägt zur genomischen Stabilität bei, mildert zelluläre Seneszenz, ist an Telomererhaltung beteiligt. Antioxidative Eigenschaften neutralisieren Hydroxylradikale und Peroxynitrit. Potenzial bei altersbedingten Erkrankungen.

AutorFu Z

KategorieAnti-AgingStudientypPräklinisch (Tiermodell)

STUDIE No.26

Effects of hydrogen-rich water on aging periodontal tissues in rats

KategorieAnti-AgingStudientypPilotstudie (unkontrolliert)

HRW unterdrückte altersbedingte oxidative Schäden im Parodontalgewebe. Anti-Aging-Effekte auf parodontale oxidative Schäden nachgewiesen.

Repetitive bathing and skin poultice with hydrogen-rich water improve wrinkles and blotches together with modulation of skin oiliness and moisture

DauerTägliche 10-min HRW-Bäder + Hautumschläge; 11–98 Tage

Falten ↓; Flecken ↓; Hautfeuchtigkeit ↑; Fettigkeit moduliert. Antioxidative Kapazität im Blut ↑. Erste Hinweise auf Anti-Aging-Wirkung an der Haut.

AutorTanaka Y & Miwa N

KategorieTelomere & DNA-SchutzStudientypRCT, Parallelgruppen, Pilot

STUDIE No.28

The effects of 6-month hydrogen-rich water intake on molecular and phenotypic biomarkers of aging in older adults aged 70 years and over: A randomized controlled pilot trial

Dauer0,5 L/Tag HRW (15 ppm); 6 Monate

SCHLÜSSELSTUDIE: Telomerlänge ↑ in HRW-Gruppe vs. ↓ in Kontrolle (p=0,049); TET2-Expression (DNA-Methylierung) signifikant höher; Hirn-Metaboliten (Cholin, NAA, Kreatin) ↑; Chair-Stand-Test (Mobilität) ↑ (p=0,01). Erste Humanstudie zu HRW & Telomeren.

AutorZanini D

Jahr2021

KategorieTelomere & DNA-SchutzStudientypIn-vitro-Studie

STUDIE No.29

Molecular hydrogen attenuates radiation-induced nucleobase damage to DNA in aerated aqueous solutions

DauerH₂ in wässrigen Lösungen

H₂ reduzierte Hydroxylradikal-Bildung signifikant; schützte DNA-Nukleobasen vor strahleninduzierter Schädigung. Mechanistischer Beleg für DNA-Schutz durch H₂.

AutorAbou-Hamdan M

Jahr2016

KategorieStimmung & MentalStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert, Crossover

STUDIE No.30

Hydrogen-rich water for improvements of mood, anxiety, and autonomic nerve function in daily life

Dauer600 mL/Tag HRW; 4 Wochen

K6-Werte (Stimmung & Angst) ↓; sympathische Nervenaktivität in Ruhe ↓. HRW verbessert Lebensqualität durch Effekte auf ZNS-Funktionen, Stimmung, Angst und autonomes Nervensystem.

AutorMizuno K

Jahr2017

KategorieStimmung & MentalStudientypPräklinisch (Tiermodell)

STUDIE No.31

Effects of hydrogen-rich water on depressive-like behavior in mice

KategorieStimmung & MentalStudientypRCT, placebokontrolliert

HRW verhinderte chronisch-stressinduziertes depressives Verhalten bei Mäusen durch Unterdrückung der Inflammasom-Aktivierung und Reduktion von IL-1β und ROS. Mechanistischer Beleg für antidepressive Wirkung.

Effects of hydrogen water and psychological treatment in a sample of women with panic disorder: a randomized and controlled clinical trial

DauerHRW + Psychotherapie

Kombinierte Behandlung reduzierte proinflammatorische Zytokine; verbesserte körperliche Gesundheit. Kein signifikanter Unterschied zur Kontrollgruppe bei Angstsymptomen, aber Biomarker-Verbesserung.

AutorFernández-Serrano A

KategorieWohlbefinden & MüdigkeitStudientypRCT doppelblind, placebokontrolliert

STUDIE No.33

Effects of drinking hydrogen-rich water on the quality of life of patients treated with radiotherapy for liver tumors

DauerHRW täglich; 6 Wochen

Reaktive Sauerstoffmetaboliten ↓; Lebensqualität (QOL) ↑ bei Krebspatienten unter Strahlentherapie; keine Beeinträchtigung der Antitumorwirkung. Klinisch bedeutsam für onkologische Supportivtherapie.

AutorKang KM

Jahr2011

KategorieFrauen-GesundheitStudientypRCT, placebokontrolliert

STUDIE No.34

The effect of hydrogen-rich water consumption on premenstrual symptoms and quality of life: a randomized controlled trial

Dauer1,5–2 L/Tag HRW; 3 Menstruationszyklen

PMS-Symptom-Scores signifikant ↓ (p<0,001); körperliche und psychische Lebensqualität (WHOQOL-BREF) ↑. Erste RCT zu HRW & PMS – vielversprechende Ergebnisse.

AutorAker MN

KategorieHaut & SchönheitStudientypRCT doppelblind, Pilot

STUDIE No.35

Clinical Evaluation of Hydrogen-Rich Water Therapy for Keloid Management: A Double-Blinded Randomized Pilot Trial

DauerHRW täglich vor 2-stufiger OP

Schmerz ↓; Juckreiz ↓; Visual-Scar-Score ↓; Pigmentierung ↓; TRPV1, HIF-1α, VEGF, TGF-β ↓; entzündungshemmendes IL-10 ↑. Erste Studie zu HRW bei Keloid-Narben.

AutorKuang X

Jahr2026

KategorieDarm & MikrobiomStudientypPräklinisch (Tiermodell)

STUDIE No.36

Electrolyzed Hydrogen Water Alleviates Abdominal Pain through Suppression of Colonic Tissue Inflammation in a Rat Model of Inflammatory Bowel Disease

DauerElektrolysiertes HRW

EHW linderte TNBS-induzierte Bauchschmerzen und Dickdarmentzündungen; reduzierte proinflammatorische Zytokine; unterdrückte ROS-Überproduktion; reduzierte S100A9-Expression. Potenzial bei IBD.

AutorHu D